・食事記録 昼 からあげクン（レッド） ダブルチーズバーガー てりやきマックバーガー ポテトM チキンナゲット（BBQソース） コーラZERO 夜 ご飯１杯 刺し身 吸い物 焼売（３つ） ワカメの吸い物 ・運動 ストレッチ→体幹トレ五種→ストレッチ